¿Cuánta agua debemos tomar al día? ¿cómo prevenir una enfermedad en el riñón?, las respuestas a estas preguntas están en el conocimiento del funcionamiento de los riñones.
El óptimo funcionamiento de los riñones es esencial para la vida, son órganos encargados de producir la orina, de filtrar los productos de desecho de la sangre y también juegan un papel muy importante en la regulación de la presión arterial.
Su apariencia se asemeja a dos grandes frijoles de aproximadamente 10 centímetros de largo por 6 centímetros de ancho. Se encuentran situados en la parte posterior del cuerpo, arriba y detrás del abdomen y se encuentran protegidos por las costillas inferiores.
¿Cómo funcionan los riñones?
Cada riñón contiene en su interior alrededor de un millón de nefronas, que son las unidades estructurales y funcionales del riñón. Cada nefrona incluye un filtro, llamado glomérulo, y un túbulo. Las nefronas funcionan a través de un proceso de dos pasos: el glomérulo filtra la sangre y el túbulo devuelve las sustancias necesarias a la sangre y elimina los desechos.
¿Cómo cuidar mis riñones?
Las enfermedades renales son silenciosas, por ello es importante prestarle atención a los riñones y tomar medidas de prevención. Algunas recomendaciones son:
- Mantenerse en forma y activo.
- Llevar una dieta balanceada.
- Mantener su peso bajo control.
- Dejar de fumar.
- No ingerir medicamentos sin prescripción médica
- Beber de 2 a 3 litros de agua al día
- Realizar estudios para verificar la condición de los riñones al menos una vez al año
Si ya se tiene algún padecimiento crónico como diabetes o hipertensión, es importante prestar especial atención pues son enfermedades asociadas a la aparición y aceleramiento de Enfermedad Renal Crónica. La aplicación de medidas tales como el buen control de la presión arterial, de la glucosa sanguínea, el mantener un peso ideal, así como el uso de medicamentos protectores de la función renal, pueden retardar el deterioro de la función renal y evitar o retardar así la necesidad de diálisis y el trasplante.
Referencias bibliográficas
Ronco C, Rosner MH. Acute kidney injury and residual renal function. Crit Care. 2012 Aug 3;16(4):144. doi: 10.1186/cc11426. PMID: 22866976; PMCID: PMC3580707.
